Pourquoi le yoga aide à réduire le Stress et l'anxiété ? 

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Le yoga est une pratique reconnue pour son effet apaisant sur l'esprit.

Les techniques de respiration appelées "Pranayama", associées aux postures et à la méditation aident à réguler le système nerveux.

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En effet le yoga aide à réduire le stress en abaissant le niveau de cortisol, l'hormone du stress. En pratiquant régulièrement, on apprend à se détendre, à être plus présent à soi ainsi qu'à laisser s'évaporer les tensions mentales. 

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Ceci en fait un allié très efficace pour lutter contre l'anxiété. 

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Pourquoi le yoga aide à améliorer la concentration ?

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Les postures de yoga demandent une grande concentration et une pleine conscience du corps. La temporalité présent est au coeur de la pratique du yoga. 

Cette faculté à se concentrer lors de la pratique aident à s'améliorer sur d'autres aspects de la vie quotidienne. 

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La respiration et la méditation aident à calmer l'agitation mentale et les pensées parasites. Cette faculté contribue à accéder à une plus grande clarté et potentiellement de meilleures prises de décisions. 

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Pourquoi le yoga permet de renforcer la confiance en soi ?

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Le yoga encourage une prise de conscience de son corps et de ses capacités, ce qui peut contribuer à une meilleure estime de soi. 

A mesure que l'on progresse dans la pratique, en maîtrisant de nouvelles postures, ou en améliorant son endurance, un sentiment d'accomplissement se développe, renforçant la confiance en soi. 

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Pourquoi le yoga aide à mieux gérer ses émotions ?

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La pratique régulière du yoga aide à mieux gérer ses émotions. 
En travaillant sur la respiration et la méditation, on développe une meilleure capacité à observer ses émotions, sans jugement. On prend plus de distance par rapport aux situations et à nos réactions. 

Cela contribue à une meilleure gestion des moments stressants de notre quotidien. 

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Pourquoi le yoga aide à mieux dormir ?

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Le yoga est une pratique apaisante ayant une action sur la qualité de sommeil. Les différentes techniques de relaxation pratiquées dans un cours cumulées aux postures douces aident à détendre le système nerveux (en favorisant l'action du système para-sympathique). 

En résulte un accès à un endormissement facilité, plus rapide et un sommeil de meilleure qualité.  

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Comment le yoga développe la pleine conscience ? 

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Le yoga invite au recentrage dans une temporalité présent. Ceci contribue au développement de la pleine conscience. Nous parlons ici de notre capacité à rester pleinement attentif à ce que l'on fait sans se laisser parasiter par les signaux extérieurs concernant le passé ou le futur. 

La pleine conscience est un outil précieux pour gérer le stress, améliorer la concentration et profiter d'avantage du moment présent dans son quotidien. 

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