Pilates
Le Pilates est une méthode de travail unique qui n'est plus à démontrer.
Ici, nous travaillons nos muscles profonds du caisson (Transverses, Périnée) et tous nos muscles posturaux de maintien. Concentration, respiration et précision du geste sont de rigueur dans ce cours qui deviendra le meilleur ami de votre dos et de votre plancher pelvien.
Renforcement musculaire
La base de la remise en forme !
Différents ateliers pour recruter le corps par groupes musuclaires.
Au programme renforcement des muscles et des préservation des articulations.
(Bas, haut du corps et sangle abdominale..)
Un cours complet ainsi qu'adaptable avec ou sans matériel.
Un incontournable
Yoga Vinyasa
Discipline du corps et de l'esprit.
Les techniques employées utilisent le maintien de postures physiques (asanas), des pratiques respiratoires (Pranayama), des postures d'assouplissement ainsi qu'une action sur l'équilibre.
La fin du cours laisse place à une profonde détente allongé(e) de plusieurs minutes.
Yoga Restauratif
Le maitre mot de la séance ? Le confort !
Ce cours propose une succession de postures (asanas) passives et adaptées maintenues chacune plusieurs minutes afin de laisser le temps au corps de s'étirer en profondeur.
Nous terminons en posture allongée (Savasana) pour parfaire notre zénitude.
Le corps est léger et le mental apaisé..
Un pur bonheur !
Sophrologie
Une méthode qui invite au recentrage.
Elle utilise la respiration, la visualisation
ainsi que et l'accueil des ressentis corporels comme socle.
La Sophrologie vise à dynamiser les structures positives de l'être tout en évacuant le surplus de tensions physiques et psychiques.
Une bulle de bien-être ou chacun y trouve son équilibre..
