MON week-end ZEN en Ardèche
Yoga, nature et convivialité !
13 au 15 octobre 2023
La 1ère édition de "MON week-end ZEN" se déroulera au coeur de l' Ardèche mériodionale, dans un lieu en pleine nature et en hauteur, dans le célèbre village de Sanilhac.
L'occasion de nous retrouver en petit groupe pour s'immerger le temps d'un week-end, dans un endroit propice au ressourcement et découvrir une autre pratique de nos ateliers bien-être.
10 heures de pratique sur les thématiques de ressourcement en pleine nature, oxygénation du corps par le mouvement, méditation de pleine conscience, harmonisation de l'énergie vitale et quelques surprises..
J'animerai l'ensemble des ateliers.
Il me tient véritablement à coeur de vous offrir le meilleur de mes compétences lors de notre week-end.
Je mettrai à disposition la source de mon savoir et toutes mes maîtrises afin de vous apporter une approche pédagogique du bien-être personnalisée et adaptée.
De plus, le cadre apaisant de la montagne nous invitera à nous ressourcer dans un environnement calme et bienveillant.
Je suis Mario Cannata, professionnel de la remise en forme et du bien-être.
Très tôt attiré par les arts martiaux (Karaté) que je pratique depuis tout petit, je me dirige vers la compétition de haut niveau et devient professeur.
J'entame ensuite des études en STAPS à Lyon pour devenir coach sportif. Mon intérêt croissant pour la respiration m'amène à me former à des techniques d'entrainement plus douces pour devenir aujourd'hui instructeur Pilates. Ma passion pour l'humain me guide vers le métier de sophrologue. Ma pratique du Yoga enrichit mon parcours qui m'a naturellement conduit à devenir professeur certifié.
Je suis ravi de vous faire partager mon savoir et mon expérience dans le cadre de MON week-end ZEN.
MON week-end ZEN en Ardèche sera aussi l'opportunité de découvrir une adresse locale incontournable et une table réputée, véritable institution familiale depuis 1902 !
C'est là que convivialité rime avec cuisine traditionnelle et accueil familial.
Les bons vivants seront conquis, une autre manière de se ressourcer en partageant de bons moments !
Résumé du week-end
🗓 Date : Du vendredi 13 au dimanche 15 octobre 2023
2 nuits, 2 jours
⛰ Lieu : L'Auberge de la Tour de Brison, 07110 Sanilhac
Aimer la nature et la marche.
🧘🏻♀️🧘♂️ Ateliers :
- Vivre sa respiration
- Améliorer sa conscience corporelle
- Oxygéner son corps par le mouvement
- Comprendre et accueillir le lâcher-prise
- Se ressourcer au contact de la nature
👥 Nombre de places : 18 personnes
Date limite des inscriptions : 24 septembre
Le programme de MON week-end ZEN
(qui pourra être ajusté selon la météo ou les envies du groupe)
Vendredi 13 octobre
19h00/30 : Accueil à l'Auberge de la Tour de Brison, découverte du lieu
19h30/20h : Pot d'accueil et présentation du week-end
20h00 : Dîner au restaurant panoramique
Samedi 14 octobre
7h/8h : Atelier Pranayama (respiration)
8h15/9h15: Petit déjeuner
10h/12h : Atelier Prise de conscience corporelle
12h/13h : Pique-nique
13h/15h : Temps libre
15h/17h : Oxygénation du corps par le mouvement
18h/19h : Méditation de pleine conscience
19h30 : Dîner au restaurant panoramique
Marche digestive ou soirée libre
Dimanche 15 octobre
8h/9h : Réveil aquatique
9h15/10h15: Petit déjeuner
11h/14h : Randonnée découverte et atelier ressourcement par la nature / Pique Nique
14h/15h : Temps libre
15h/16h : Harmonisation du corps par l'étirement et clôture du week-end.
Hébergement et Restauration
Nous serons accueillis par la famille Belin, à l'Auberge de la Tour de Brison, petit hôtel de charme *** avec son restaurant panoramique et sa cuisine traditionnelle.
Produits locaux et recettes-maison, convivialité et authenticité garanties !
Le séjour est organisé en pension complète: nuitée / petit déjeuner, panier pique-nique le midi et dîner au restaurant (hors boissons).
Il conviendra de nous faire part d'éventuelles intolérances et/ou régimes alimentaires éventuels (végétariens) au moment de votre inscription.
Hébergement en chambres simple, double ou triple (avec salle de bain et wc)
Lieux de pratique
Les ateliers se dérouleront dans les jardins de l'Auberge, aux abords de la piscine à
débordement (avec une vue imprenable !), en pleine nature ou dans la salle du village
(si météo automnale).
Matériel à prévoir
- Tapis de Yoga
- 1 Brique Yoga
- 1 Sangle
- Bonnes baskets ou chaussures de marche
- Maillot de bain / Serviette
- Gourde
- Sac à dos pour transporter pique-nique & matériel sur les différents lieux de pratique
- Tenue de sport : pour intérieur ET extérieur !
Tarifs et réservation
Ateliers: 160€ pour 10h de pratique
Pension complète: de 165€ à 280€ selon la formule choisie
Hébergement (2 nuits, sdb et wc privatifs) + restauration:
-
1 personne en chambre simple : 280€
-
2 personnes en chambre double (lit 2 places / ou 2 lits 1 place) : 185€/personne
-
3 personnes en chambre triple (2 lits ou 3 lits) : 165€/personne
Les réservations se font sur le site mariocannatatrainer.com uniquement.
18 places disponibles !
Envie de partager l'aventure MON week-end ZEN ?
Je vous y attends avec GRAND plaisir !
A bientôt,
Mario 😀 🙏🏻
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