Je suis ravi de vous présenter la 7è édition de "MON week-end ZEN" !
Une formule à thématique régionale qui vous plait énormément et que nous organisons avec toujours autant de plaisir ! Un grand merci pour votre confiance et votre fidélité ! 

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Vous connaissez mon souhait de vous faire découvrir de nouvelles pratiques et de nouveaux lieux. Alors cette fois, retrouvons-nous dans ma région de coeur, dans laquelle je vais vous partager de nouveaux lieux secrets ! 

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Pour profiter de la belle lumière de fin d'été dans un cadre splendide, je vous emmène dans l'Hérault ! A Nézignan l'Evèque exactement (certains se souviendront !), au coeur d'un village pittoresque du XIIe siècle entouré de vignobles et à proximité de très belles plages...

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Une nouvelle occasion de se retrouver en petit groupe, pour s'isoler le temps d'un week-end, dans un très bel endroit propice au ressourcement ... autour de l'élément EAU.

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11 heures de pratique en intérieur et en extérieur, sur les thématiques du ressourcement profond, de l'exploration du corps et de la confiance intérieure.​

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Comme d'habitude, j'animerai la majorité des ateliers et vous réserve quelques surprises...

Je tiens vraiment à vous proposer le meilleur de mes compétences pour vous apporter une approche pédagogique du bien-être personnalisée, adaptée et déclinable dans différents univers ! 

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Je vous présenterai notamment Cécile qui vous fera découvrir le Janzu®, un soin aquatique qui procure une expérience unique de reconnexion à soi, dans un milieu originel ...

Cet atelier se déroulera dans un SPA, havre de paix qui propose également des massages.

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Hébergement et Restauration  

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Pour cette nouvelle édition de "MON week-end ZEN" dans l'Hérault, nous serons accueillis à l'Hôtel Saint-Alban, hôtel de charme qui à gagné une 4è étoile cette année ! Ancienne résidence des évêques d'Agde au XIXe siècle, cette maison de maîtres a été rénovée avec beaucoup de goût par Nadia et Philippe qui ont souhaité préserver l'authenticité et l'âme du lieu. 

Leur maison fait à présent partie des hébergements de charme recommandés par les Sites d'Exception en Languedoc ! 

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Nous avions découvert cette charmante adresse en septembre 2024 et (une fois n'est pas coutume !) nous y retournerons avec grand plaisir ! 

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Les chambres qui nous sont réservées pourront accueillir 1 ou 2 personnes, en lits simples ou doubles selon notre demande. 

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Cet établissement dispose d'un restaurant gourmet qui propose une cuisine raffinée et inventive... un pur délice gastronomique !


Les fins palais seront conquis : une autre manière de se ressourcer en partageant plus qu'une retraite Yoga ensemble ! 

Le séjour est organisé en pension complète ( petit déjeuner/brunch, déjeuner et dîner) sur deux journées entières, du vendredi 17h au dimanche 16h. 

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Résumé du week-end

 

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🗓 Date :           Du vendredi 26 septembre à 17h au dimanche 28 septembre 2025 à 16h

                         2 nuits, 2 jours complets

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🌴 Lieu :            Hôtel Saint Alban, 31 avenue d'Agde, 34120 Nézignan l'Evêque

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 🚙 En voiture :  A7 direction Marseille / A9 direction Montpellier / Sortie 34 Pézenas

🚄 TGV :            LYON / AGDE et ensuite bus jusqu'à Nézignan l'Evèque
 

🧘🏻‍♀️🧘‍♂️ Niveaux :  Tous niveaux, débutants motivés bienvenus ! 

                         Aimer la mer, le SPA... et apprécier la cuisine gastronomique !

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 🟡 Thèmes abordés pendant le stage : 

                         Exploration du corps, ressourcement profond, conscience et développement de la confiance intérieure.

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👥 Inscriptions : Par mail sur mariocannata@outlook.com

                         19 places disponibles.  

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 Le programme de MON week-end ZEN 

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Vendredi 26 septembre

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17h            :     Accueil à l'Hôtel Saint Alban

17h/18h30 :     Installation et présentation du week-end

19h           :     Atelier : Le mouvement conscient pour se recentrer

20h30        :    Dîner

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Samedi 27 septembre

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9h/12h       :    Atelier sur la plage. Salutation au soleil et ressourcement face à la mer.
12h30        :    Pique-nique sur la plage
14h/17h     :    Atelier Janzu® (1h) en petits groupes et temps libre au SPA

                       (massage avec supplément)
18h/20h     :    Atelier Ressourcement profond
20h30        :    Dîner 

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Dimanche 28 septembre

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8h/11h       :    Atelier sur la plage. 
11h/13h     :    Brunch
13h/14h30 :    Temps libre
14h30/16h :    Pratique (Rééquilibrage des chaînes musculaires et énergétiques du corps) 
16h            :    Fin de stage
 

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​​​​​Lieux de pratique

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Les ateliers se dérouleront à l'Hôtel Saint Alban , en bord de mer et au SPA La Maison Yvonne.

L'atelier de Janzu® est prévu dans la piscine du SPA (sans profondeur : nous aurons pried !)
Il n'est pas indispensable de savoir nager. 

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Matériel à prévoir 

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- Tenues de sport : pour intérieur ET extérieur !

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Pour l'intérieur : 
- Tenue confortable (Jogging, legging...)

- Paire de chausson d'intérieur

- Tapis de Yoga

- Briques Yoga / Zafu ou coussin

- Sangle (pour les étirements)

- Plaid

- Gourde

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Pour l'extérieur : 

- Tenue estivale et maillot de bain (pour activités sportives)

- Tongues et baskets ne craignant pas l'eau

- Petit sac à dos

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Tarifs et réservation

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Ateliers: 255€ pour 11h de pratique

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Pension complète: de vendredi soir au dimanche midi inclus

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Restauration :

- Dîner le vendredi et samedi soir. (hors boissons)

- Petit déjeuner et pique-nique le samedi

- Brunch le dimanche

 

Hébergement 

• En chambre simple : 162,50 € par jour et par personne. 

• En chambre duo : 137,50€ par jour et par personne (lit double ou 2 lits simples pour les chambres duo ) 

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Au total par personne:

580€ en chambre simple

530€ en chambre duo

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Inscriptions et règlement

La réservation des places se fait par mail.
Le règlement se fait par virement (RIB fourni par mail)

Acompte de 50% à la réservation, le reste payable en plusieurs fois sans frais.

Solde à régler au plus tard le 1er septembre. 

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19 places disponibles ! 

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Envie de partager l'aventure MON week-end ZEN ? 

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Je vous y attends avec GRAND plaisir !

A bientôt,

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Mario 😀 🙏🏻