MON week-end ZEN | Mario Cannata Trainer

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MON week-end ZEN à Vals en Ardèche

Yoga, eau et ressourcement profond

28 au 30 mars 2025

Je suis ravi de vous présenter la 5è édition de "MON week-end ZEN" !

Une formule à thématique régionale qui semble vous plaire énormément et que nous organisons avec toujours autant de plaisir ! Un grand merci pour votre confiance et votre fidélité !

Vous connaissez mon souhait de vous faire découvrir de nouvelles pratiques et de nouveaux lieux.

Alors cette fois, retournons en Ardèche... dans un lieu mythique !

Au sud-est du département de l'Ardèche, Vals-les-Bains fait partie du parc naturel régional des Monts d'Ardèche et offre un lieu de ressourcement exceptionnel connu pour son thermalisme.

A la sortie de l'hiver, venez plonger dans l'ambiance de cette célèbre station thermale depuis la fin du 19è siècle !

Une nouvelle occasion de se retrouver en petit groupe, pour s'isoler le temps d'un week-end, dans un endroit en pleine nature et propice au ressourcement... autour de l'élement EAU.

10h de pratique en intérieur sur les thématiques du ressourcement profond.

Comme d'habitude, j'animerai la majorité des ateliers et vous réserve quelques surprises... pour vous faire découvrir des spécialités bien-être locales !

Je tiens vraiment à vous proposer le meilleur de mes compétences pour vous apporter une approche pédagogique du bien-être personnalisée, adaptée et déclinable dans différents univers !

Je suis Mario Cannata, professionnel de la remise en forme et du bien-être.

Très tôt attiré par les arts martiaux (Karaté) que je pratique depuis tout petit, je me dirige vers la compétition de haut niveau et deviens professeur.

J'entame ensuite des études en STAPS à Lyon pour devenir coach sportif. Mon intérêt croissant pour la respiration m'amène à me former à des techniques d'entrainement plus douces pour devenir aujourd'hui instructeur Pilates. Ma passion pour l'humain me guide vers le métier de sophrologue. Ma pratique du Yoga enrichit mon parcours qui m'a naturellement conduit à devenir professeur certifié.

Je suis ravi de vous faire partager mon savoir et mon expérience dans le cadre de MON week-end ZEN.

Hébergement et Restauration

Pour cette édition de "MON week-end ZEN" en Ardèche, nous serons accueillis en pension complète au Grand Hôtel des Bains, établissement mythique à Vals-les-Bains.

Une vraie parenthèse au coeur de la ville, avec une vue exceptionnelle sur la nature.

Le Grand Hôtel des Bains, hôtel*** en Ardèche est une institution dans la ville de Vals-les-Bains où il siège depuis 1870 et accueille ses clients depuis 5 générations.

Si le bâtiment emblématique conserve son histoire, sa culture et son style victorien, l'intérieur est contemporain tout en préservant l'authenticité.

Nous aurons le privilège de pratiquer dans un cadre insolite ... le salon de l'hôtel !

Le Grand Hôtel des Bains dispose d'un restaurant doté d'un chef talentueux... prévenez vos papilles !

Cette fois encore, MON week-end ZEN en Ardèche au Grand Hôtel des Bains*** vous donnera l'occasion de découvrir une nouvelle ambiance où il fera bon se ressourcer à la sortie de l'hiver.

Le séjour est organisé en pension complète (petit déjeuner, déjeuner et dîner) sur deux journées entières, du vendredi 18h au dimanche 17h.

Résumé du week-end

🗓 Date : Du vendredi 28 mars 18h au dimanche 30 mars 2025 à 17h

2 nuits, 2 jours complets

🌴 Lieu : Grand Hôtel des Bains - 3 montées des Bains

07600 Vals-les-Bains

France

🚙 Voiture : Depuis Lyon. A7 direction Marseille / D104 / D578b / Vals. (2h20 de trajet)

Depuis Montpellier. A9 direction Lyon / D34 / D6110/ Vals. (2h38 de trajet)

🚄 Train : Lyon Part Dieu - Montelimar Gare SNCF ter
Puis Taxi Montelimar Gare SNCF ter à Vals-les-Bains
(3h38 de trajet)

🧘🏻‍♀️🧘‍♂️ Niveaux : Tous niveaux, débutants motivés bienvenus !

Aimer la nature, la marche, éventuellement le SPA et les massages.

🟡 Thèmes abordés pendant le stage :

Etablir son lien intérieur par la fluidité du geste
Se libérer de ses tensions physiques

Prendre soin de son dos

Favoriser la libération de sa charge mentale

👥 Inscriptions : Par mail sur mariocannatatrainer@gmail.com

20 places disponibles.

Le programme de MON week-end ZEN

Vendredi 28 mars

18h : Accueil au Grand Hôtel des Bains

18h/19h30 : Installation et présentation du week-end.

19h30 : Dîner

21h : Atelier pranayama à la bougie

Samedi 29 mars

8h : Petit déjeuner

9h-12h : Ateliers
A la découverte de son schéma corporel

Ancrage et automatisation des postures
12h30 -14h: Déjeuner
14h - 15h : Temps libre

15h/17h : Ateliers. Vivre le mouvement autrement

17h/19h : SPA aux thermes ou massage à l'hôtel (avec supplément)

20h : Dîner

Dimanche 30 mars

9h - 12h : Ateliers

Prendre soin de son dos

Renforcer son lien intérieur par l'exploration du mouvement

Vivre la fluidité du geste pour harmoniser ses énergies profondes
12h30- 14h: Déjeuner
14h-16h : Temps libre, SPA aux thermes ou massage à l'hôtel (avec supplément)
16- 17h : Atelier Yoga restauratif et intégratif
17h : Fin de stage