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Pilates
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Pilates

Le Pilates est une méthode de travail unique qui n'est plus à démontrer.

Ici, nous travaillons nos muscles profonds du caisson (Transverses, Périnée) et tous nos muscles posturaux de maintien. Concentration, respiration et précision du geste sont de rigueur dans ce cours qui deviendra le meilleur ami de votre dos et de votre plancher pelvien. 

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Renforcement musculaire

La base de la remise en forme ! 
Différents ateliers pour recruter le corps par groupes musuclaires.
Au programme renforcement des muscles et des préservation des articulations.
(Bas, haut du corps et sangle abdominale..)

Un cours complet ainsi qu'adaptable avec ou sans matériel.

Un incontournable 

Renforcement musculaire
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Yoga Vinyasa

Discipline du corps et de l'esprit. 

Les techniques employées utilisent le maintien de postures physiques (asanas), des pratiques respiratoires (Pranayama), des postures d'assouplissement ainsi qu'une action sur l'équilibre.
La fin du cours laisse place à une profonde détente allongé(e) de plusieurs minutes.

Yoga
Meditation

Sophrologie

Une méthode qui invite au recentrage.

Elle utilise la respiration, la visualisation
ainsi que et l'accueil des ressentis corporels comme socle.

La Sophrologie vise à dynamiser les structures positives de l'être tout en évacuant le surplus de tensions physiques et psychiques. 

Une bulle de bien-être ou chacun y trouve son équilibre..

Coaching

Un accompagnement individuel sur mesure en fonction de votre profil et vos besoins.

Reprise d'activité ? Entretien ?
Progression dans un domaine spécifique?

 

Au plaisir de vous accompagner sur votre chemin.. A très vite!

Coaching privé

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