HIIT

Un cours où l'on enchaine différents mouvements de renforcement musculaire.
Chaque exercice possède plusieurs déclinaisons afin d'être adapté à chacun.
Cet entraînement est à la fois intensément cardio et musculairement engageant sur tout le corps.
Rien de tel pour brûler des calories ! 

 

 
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Abdos Fessiers

Ce type de training se focalise sur la sangle abdominale et sur les fessiers.
Une bonne tonicité des abdominaux permet de mieux transmettre les forces; quand aux fessiers, ils nous permettent de préparer l'été. 
 
Tablette de chocolat et galbe des fessiers..
Tous à vos tapis !

 

Après de bons efforts, le réconfort ? 
A en croire l'intitulé du cours, oui mais pas que ! Nous étirons certes, mais de manière douce et progressive afin de libérer les tensions, réaligner les fibres et harmoniser toutes nos chaînes musculaires. 
Votre corps vous remerciera ! 

 

Stretching

 
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Pilates
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Pilates

Le Pilates est une méthode de travail unique qui n'est plus à démontrer.

Ici, nous travaillons nos muscles profonds du caisson (Transverses, Périnée) et tous nos muscles posturaux de maintien. Concentration, respiration et précision du geste sont de rigueur dans ce cours qui deviendra le meilleur ami de votre dos et de votre plancher pelvien. 

 
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Renforcement musculaire

La base de la remise en forme ! 
Différents ateliers pour recruter le corps par groupes musuclaires.
Au programme renforcement des muscles et des préservation des articulations.
(Bas, haut du corps et sangle abdominale..)

Un cours complet ainsi qu'adaptable avec ou sans matériel.

Un incontournable 

 
Yoga extensible

Yoga

Discipline du corps et de l'esprit. 

Les techniques employées utilisent des postures physiques à maintenir, des pratiques respiratoires, des postures d'assouplissement ainsi qu'une action sur l'équilibre.
La fin du cours laisse place à une profonde détente allongé(e) de plusieurs minutes.

 
Meditation

Sophrologie

Une méthode qui invite au recentrage.

Elle utilise la respiration, la visualisation ainsi que et l'accueil des ressentis corporels comme socle.

La Sophrologie vise à dynamiser les structures positives de l'être tout en évacuant le surplus de tensions physiques et psychiques. 

Une bulle de bien-être ou chacun y trouve son équliibre..

Coaching

Un accompagnement individuel sur mesure pour vous aider à atteindre vos objectifs (Reprise du sport, remise en forme générale, perte de poids..).

Parfois le meilleur moyen de mettre le pied à l'étriller, c'est de se faire aider et se faire motiver. 

Alors pourquoi s'en priver? 
A très vite!

Coaching

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